BONIT@S (:

Hola niñas como les va (: aww ami bien la vdd ya empeze a notar resultados me pese con miedo ayer & que creen baje 1 kilo se que no es mucho pero algo es algo & estoy haciendo muchisimo ejercicio lo juro, por que no hay princesa PERFECTA sin un cuerpo firme & asi ya saben entonces por eso hago muchisimo ejercicio (: & tambn le queria compartir un mega tip que me dieron & creanme que si funciona se trata de comer atun con lechuga :DD en desayuno comida & cena no es nada pesado & por lo menos nos da fuerzas para nuestras labores que realizamos a diario, y es que yo no he podido hacer ayuno por que tengo muchos efectos secundarios pero ya la rpoxima semana quisiera hacer una carrera con algun@ de ustedes (:
Muchas graciias por sus hermosos comentarios en serio me da mucha felicidad saber que soy leida las quieroooooooooooo :DD

Feliz fin de semana (: & asi

Hola princes@s espero que esten de lo mejor perdon por abandonarlas pero esto de los examenes finales me quita mucho tiempo pero AHORA vacaciones :DD por fin, aww princess la vdd con anny me ha ido REGULAR hice 2 dias de ayuno en la semana & los demas eh comido pero no paso de las 700 kl se que es mucho pero de algo a nada puecreo que voy bien aparte voy al GYM 2 horas entonces se compensa no creen :3 aww Espero que todas esten perfecto princess Yo hoy tengo una cita con un niño solo espero que no se sorprenda de lo obesa que estoy 56 kl NO PUEDO CON ESTO, pero les juro que estoy haciendo hasta lo imposible por que reduzca les estare informando por si les interesa princesaaas mis mejores deseos & asi YA SABEN QUE NADA ES IMPOSIBLE!!

MY THINSPO DE HOY ES:

HOLA!! hermosas & hermosos aww no habia andado mucho por aqui por que me quitaron mi lap por llegar tarde de una fiesta pueden creerlo e algo abzurdo pero bnoo tambn he tenido bastantes problemas en casita por ello tambn no habia estado por aca.. peroo ahora si ya no me separo de aca en verdad necesito volver a lo que era antes ya no puedo mas (: & aunque llevo un mes en el GYM no he podido bajar de peso entonces tendre que recurrir al ayuno creo que es mi unica opcion D; por fa si saben de alguna carrera necesito informes niñas en vdd lo necesito :DD


aqui unos tips niñ@s espero les sirvan de algo
La dieta debe ser variada. No hay que olvidar ningún grupo de alimentos. La alimentación ha de ser equilibrada. La regla consiste en no abusar de la cantidad de alimentos hipercalóricos e insanos.

2. El régimen ha de ser suave. Las dietas rápidas que prometen la pérdida de muchos kilos a la semana, a la larga producen problemas de salud y se recuperan los kilos perdidos. Lo más saludable es perder entre medio y un kilo semanal.

3. Repartir las comidas en cinco tomas diarias. No hay que saltarse una comida importante. Dos deben ser comidas consistentes y las otras tres más ligeras.

4. El desayuno ha de ser fuerte. El mejor desayuno aporta entre un 20 y un 25% del aporte calórico diario.

5. Hay que cenar pronto. Al menos dos horas antes de acostarse. Por la noche el metabolismo se ralentiza y los alimentos se acumulan como grasas más fácilmente.

6. El agua es fundamental. Hay que beber mucho, unos dos litros diarios. El agua mantiene la línea porque no tiene calorías.

7. Cocinar lo justo. Esto es muy importante. Se deben pesar las raciones. Las sobras son una tentación peligrosa.

8. La sal debe desaparecer. Basta con un poco. Comiendo los mismos alimentos sin sal se pierde peso y se gana en salud. Sin cambiar de alimentación se pierde volumen.

9. Usar aceite de oliva en las comidas. Una cucharada al día no aporta muchas calorías y ayuda a mantenerse sano por sus ácidos grasos monoinsaturados.

10. Las cantidades de comida ingeridas han de ser menores. Para perder peso se debe reducir el número de calorías diarias.

11. Las grasas son enemigos de la dieta. Aportan demasiadas calorías. Por ello se recomienda cocinar al vapor, a la plancha y utilizar el microondas. La cocina natural además es más sana y mantiene mejor las vitaminas y minerales de los alimentos.

12. La comida es un placer. Hay que disfrutar comiendo. La dieta no debe ser una tortura. Por ello es positivo variar los menús. Una dieta que hace sufrir no es una buena dieta.

13. No obsesionarse con la báscula. Hay que pesarse una vez semanalmente sin ropa y en ayunas. Perder peso es un logro progresivo.

14. No picar entre horas. Hacerlo entre las comidas lo único que consigue es almacenar grasas y tira por tierra todos los esfuerzos por cumplir la dieta. Si no se puede evitarlo, lo mejor es comer trocitos de fruta, yogures descremados..., que calman el hambre sin consumir calorías.

15. Limitar el consumo de alcohol. Los licores tienen bastantes calorías. Hay que evitar su ingestión, sobre todo después de comer.

16. Masticar los alimentos tranquilamente. Comer despacio hace que se saboree mejor la comida y además consigue que se coma menos. El cuerpo reacciona con señales de saciedad a los veinte minutos de comenzar a comer. Así, se ingiere sólo lo necesario.

17. El deporte es fundamental. El ejercicio físico siempre elimina grasas y quema calorías. Además tonifica el organismo. Es una garantía de salud.

18. Hay que analizar las sensaciones. A veces se come por encontrarse deprimido, agobiado... La comida se suele convertir en un sustituto emocional y se come sin hambre.

19. Adelgazar, ¿por qué? Por decisión propia. La decisión de perder peso es una elección personal e intransferible.

20. El consejo de un especialista en nutrición ayuda a marcarse objetivos realistas. Además seguirá la evolución de la dieta.

Siguiendo mi camino...

Aww pues iniciamos otro dia mas, hoy examen de quimica eso me pone algo alterada e hiperactiva solo espero no pegarme ningun atracon, pues hoy empieza mi carrera si en cierta forma le llamare asi, me propongo tan solo consumir 500 kl, espero lograrlo &creo que si  es posible pues ayer encontre un dieta buenisima en uno de sus blog...
Esperoo que tengaan un hermoso dia animo chicas si se puede, todo sea por alcanzar la perfeccion al rato les paso unos tips buenisimos ok, ahora a mi Maldito examen /:

por que es tan dificil??

Las causas de la obesidad y las dificultades para bajar de peso rapido hasta el día de hoy no han sido del todo entendidas pero es conocido que existen muchos factores que causan esta condicion, unos que se pueden controlar y prevenir y otros que no.
Las más importantes causas para que alguien sea obeso son:

• Causas genéticas

Algunas personas heredan genes que predisponen a la gente a acumular grasa en su cuerpo, esta es una de las causas que mas difícil es combatir.

• Causas Metabólicas

La cantidad de calorías que uno quema es muy distinta entre las distintas personas.
Algunas personas tienen un metabolismo que quema más calorías, y otras tienen metabolismos que queman pocas calorías, en la misma situación.

• Poca actividad física

El sedentarismo es una de las principales causas de que el cuerpo acumule grasas y que sea dificil bajar de peso rapidamente.
Es conocido que la actividad física ayuda a quemar las grasas en el cuerpo, y al no hacer mucha actividad física, el cuerpo no necesita gastar calorías, por lo que acumula la energía no gastada en el cuerpo, en la forma de grasa.

• Mala alimentación

El consumir demasiadas calorías que las que el cuerpo necesita, provoca que el cuerpo retenga esas calorías y forme grasa. Por esto es necesario tener una dieta balanceada que no se exceda en el consumo de calorías.

Tal vez & esto ya lo sepan niñas pero es para que no perdamos la esperanza & sigamos en nuetro camino a la perfeccion con mucho entusiasmo, perseverancia & paciencia lograremos nuestro objetivo

Inicindo mi camino a la perfeccion de nuevo!

Aww me temo decirles que perdi mi blog* pasado, por motivos personales, pero de nuevo estoy aqui, ya extrañaba expresarme como yo quisiera, escuchar consejos, & sobre todo saber que existen personitas asi especiales como yo que defendemos nuestros ideales... Buen domingo!!
<3 angelina jolie hermosa THINSPHO!!